在上达比高中(Upper Darby High School)即将到来的几个小时前，高年级学生哈立德·杜拉特(Khalid Doulat)有时间祈祷、帮助母亲或准备田径训练。
与去年相比，这对他和该校数千名学生来说是一个受欢迎的转变。去年，学校将上课时间从早上7:30推迟到9点45分，推迟了两个多小时。这一变化的一个目标是:缓解COVID-19大流行给学生带来的压力，这种压力比以往任何时候都更加明显。
杜拉特说:“说实话，我早上更开心。”“我变得更积极了，我更多地微笑着来学校，而不是在7:30勉强起床之类的事情。”
作为一种帮助青少年获得更多睡眠的方法，多年来许多人都提出了推迟上学时间的想法，作为解决影响美国青少年的心理健康危机的一种方式，这一想法正在获得新的关注
对于一些学校来说，大流行允许尝试新的时间表。例如，上达比最初考虑将2019年的开学时间推迟。最终，它在今年找到了一种方法，将远程学习作为学校日常教学的一部分。
上达比学区负责人丹尼尔·麦克加里(Daniel McGarry)说，当学生们第一次回到面对面学习时，许多人都面临着心理健康问题和行为问题。官员们发现，学生们在课堂上对老师权威的尊重出现了崩溃。
“我们面临着很多问题，我们仍在努力解决;我们的处境要好得多。”“我觉得我们的孩子感觉好多了。他们并不是100%的好。”但是，他说，学生们在网上上学后感受到的社交焦虑已经消散了很多。
在大流行期间，越来越多的高中生表达了持续的悲伤或绝望情绪，女孩和LGBTQ+青年报告的心理健康状况不佳和自杀企图最高。研究表明，初中生和高中生睡眠不足，这也无济于事。
宾夕法尼亚州立大学睡眠、健康与社会合作实验室主任奥尔费·巴克斯顿说:“这些心理健康挑战已经发生了，而且随着睡眠的缺乏，情况会更糟。”“做决定、产生自杀念头之类的事情也是如此。”
巴克斯顿说，高中开学这么早的原因是“在历史的长河中消失了”，许多高中在早上7:30之前就开始了一天的学习。但现在，他说，“一切都被纳入其中:交通灯模式、公交时刻表和成年人的工作。”
据全国州议会会议(National Conference on State Legislatures)称，在全国范围内，至少有9个州正在考虑与学校开学时间相关的立法，而去年只有4个州。2019年，加州成为第一个也是唯一一个规定学校开学时间的州。
包括丹佛、费城和阿拉斯加安克雷奇在内的大型学校系统一直在考虑推迟上课时间。
制定新的时间表可能需要创新。
在上达比高中(Upper Darby High)，严格来说，每天的上课时间仍然是从早上7:30开始，学生们被分配到远程完成与当天课程相关的课程。但他们可以在自己认为合适的情况下利用清晨的时间——他们可以在办公时间与老师见面，睡个懒觉或完成其他作业。最终，早上布置的工作需要完成，但何时完成取决于学生。
大三学生埃莉斯·奥姆斯特德(Elise Olmstead)说:“我认为多睡觉肯定有帮助。”“我一整天都会更烦躁，尤其是晚些时候，因为我有很多课后的事情。我只会更难以度过这一天。”
学校的一天仍然在下午3点结束。
大一新生法蒂玛·阿夫拉尼(Fatima Afrani)说，回到家后，她通常会放松一下，然后帮助妈妈或做作业。
“如果我累了，我会去睡觉，这是我去年无法做到的。去年我只能把作业做完，因为没办法以后再做了。”“所以我喜欢这样，如果我累了，我可以倾听我的身体，让自己睡觉。”
校长马修·阿洛维说，教育工作者注意到上课睡觉的学生越来越少了。他说，新的时间表还允许“孩子们去学校学习他们所需要的东西”。在该校4250名学生中，约有400人只通过虚拟学习来学习——这是该校为与在线学校竞争而提供的一种选择。
批评人士认为，在新的时间表中，学生的教学时间减少了。最初的80分钟课时被缩短了，但阿洛韦说，讲课并不总是占满80分钟。
“有时是60分钟的集中教学时间。但后来有了写作的时间。还有时间读书。我们有时间看视频，”他说。
管理人员说，疫情带来的其他挑战——比如教师短缺——也从时间表的改变中受益。老师可以在早上照顾自己和家人。管理人员有更多的时间来替换那些请病假的员工。
上达比高中的高年级学生杜拉特说，即使学生不能每天都看到效果，也有很大的积极影响。
他补充说:“我们的日常生活中发生了如此小的变化，以至于我们都没有注意到。”“但它们慢慢开始积累，我们实际上在自己的生活中看到了差异。”
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