最新一款“广东雀神麻将免费开挂器”开挂(透视)辅助教程

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【央视新闻客户端】

一个有趣的现象正在发生：“这一届”年轻人，居然开始主动走进厨房了
。

曾经 ，“外卖自由 ”是许多城市青年步入社会后的“标准状态
”。工作的头几年，饭不想做、没空做
、不会做
，年轻人靠一部手机就能喂饱自己，那是何等潇洒 。

但近一两年来 ，情况不一样了
。越来越多的年轻人开始减少外卖
，掂起炒勺。社交平台上，“今天带饭第N天”成为热门话题 ，超市里的半成品菜销量攀升
，就连空气炸锅、电饭煲的食谱搜索量都在大涨 。

这不是精致摆拍的“仪式感做饭 ”，也不同于疫情期间足不出户的“无奈之举
” ，而是一场主动选择的生活策略
。其背后
，是年轻人对健康 、花销
、时间、生活节奏的重新审视，对“好好吃饭”这种朴素生活状态的回归。

在北京 、上海
、杭州、深圳的几处寻常厨房里 ，几位年轻人的故事
，或许能帮助我们理解这一现象背后的动因 。

下厨房，也没那么难

“你打开我的冰箱 ，跟打开别人的感觉不太一样
。 ”在浙江杭州工作的00后青年卢思远，说这话时带着一点儿得意。他的冰箱里
，一排排码得整整齐齐的保鲜盒占了多半空间 。盒盖贴着标签，标注着容物和保鲜日期：“卤牛肉200克—5.20
”“杂粮饭150g—5.19”“焯水西蓝花200g—5.21 ”
。

卢思远是“冻门
”的实践者。“冻门”这个词最近在年轻职场人中悄然流行 ，指的是一周集中做一两次饭
，分装冷冻，工作日加热即食 。卢思远每个周末花两三个小时炖肉 、煮饭
、焯菜 ，分装进十几个盒子。周一至周五
，每天花十来分钟热一下，就能吃上一顿像样的饭
。

“平时晚上下班到家 ，快九点了
，再从头开始洗菜切菜，不现实。 ”他说 ，“集中做
，既吃得健康，又省时间 。”

这种方式 ，和人们印象中的“下厨房
”很不一样：没有优雅的摆拍，没有精致的餐具
，甚至很多时候就是一个饭盒、一双筷子
。它在年轻职场人中迅速传播，靠的就是“务实”两个字。

另一位年轻人的下厨房故事 ，则从一个非常简单的电饭煲焖饭开始 。广东深圳青年周子衡下厨房的缘起
，属于大多数年轻人的“模板 ”
。这位28岁的程序员，一年前还习惯于点外卖。他不仅不会做饭 ，甚至对厨房有点发怵——小时候看母亲做饭
，烟熏火燎 、满头大汗，他觉得那是一件苦差事 。

变化来得有些偶然
。有次刷短视频 ，看到一个“电饭煲焖饭
”的教程：米
、水、切好的腊肠和香菇
，一股脑倒进去，按下煮饭键。他试了 ，居然成功了
，而且味道不错 。

从那天起，周子衡开始尝试更多的家常菜
。他发现 ，现在的智能厨具和复合调味料，把做饭的门槛降得很低。“以前觉得做饭是门手艺
，得练很久 。现在跟着步骤做，成功率挺高。”他说 ，自己追求的不是成为大厨
，就是“好吃 、不麻烦、能坚持 ”
。

无论是卢思远的集中备餐，还是周子衡的新手友好型下厨 ，这轮“做饭潮
”有一个共同特征：删繁就简
，保持务实。年轻人不再为做饭附加太多仪式感，而是把它当作一件可管理
、可掌控的日常事务 。

为什么要自己掂勺

为什么他们放弃了点外卖？这并非一时兴起
。几位年轻人的讲述中 ，反复出现三种考量：健康、花销 、放松。

最先触动宋雨菲的
，是一份体检报告 。她大学毕业后在北京一家互联网公司做运营，去年公司体检 ，血脂和尿酸指标双双亮起红灯
。医生问她的饮食习惯
，她打开手机查了查——过去一年，竟然点了三百多单外卖。

“外卖好吃 ，但油盐重是事实 。”宋雨菲说
。她开始每周至少自己做4天饭，3个月后复查
，指标有了改善。“不是为了什么宏大目标，就是觉得 ，要对得起自己的身体 。 ”与她一样
，不少同龄人也有类似经历——或因体检报告，或因体重变化 ，开始重新审视“好好吃饭
”这件事
。

如果说宋雨菲被健康问题推了一把
，那么上海的赵清扬则被一笔经济账点醒。25岁的她在一家咨询公司工作，曾经每天两顿外卖 ，一个月花销将近三千元 。有次周末在家
，她试着做了顿午饭：去菜场买了鸡胸肉
、生菜、西红柿，回家炒了个菜 ，煮了点饭。算下来
，不到40块钱
。同样的食材和分量，在外卖平台上 ，“翻一番，80元
，也打不住”。

“不是说外卖贵得离谱，而是自己做饭之后 ，能清楚地知道每一元钱换来了什么 。 ”赵清扬说
。她现在并非完全不点外卖
，但点的时候会更挑剔了——看品质 、看性价比，而不是随手一点。

当外卖平台的高额补贴逐渐退潮 ，越来越多的消费者开始像她一样
，更理性地看待外卖和自己做饭的成本差异 。

周子衡则谈到另一种感受：做饭让他放松
。程序员的工作，每天要处理各种突发状况——“改不完的代码
、修不完的bug、对不完的方案
”。很多事情 ，不是努力就能控制的 。但做饭不一样
。菜切好
，火开对，时间到了 ，它就熟了
，“有一种确定性”。

“上班脑子一直转，下班有个事情能让人静下来 ，挺好 。 ”周子衡说，就像有人跑步 、有人拼积木
，他做饭，就是一种让大脑休息的方式
。外卖当然也很方便 ，但做饭让他从“被动等”变成“主动做
”
，多了一种选择。

柴米油盐中的烟火气

宋雨菲有一个有趣的发现：自己做饭一段时间后，她的味觉似乎变得敏感了 。“以前吃外卖觉得都差不多 ，现在偶尔点一次
，能尝出来人家有没有用蒜末爆锅，青菜是不是先焯过水。”她说 ，这些小门道
，以前根本注意不到，现在一吃就知道
。

这种变化不是刻意的。它来自每天切菜
、调味、尝咸淡的积累 。一把青菜新不新鲜 ，一块肉有没有腥气
，盐放多放少——这些判断，只有亲手做过才知道
。而在日复一日的操持中 ，人对食物的自然感知力会慢慢回归。

赵清扬也有类似的体会 。“自己下厨之后，我才真的知道一份菜用多少油是正常的
。以前点外卖
，觉得挺健康的一个菜，自己做一遍才发现 ，那个油量吓人。 ”她说
，这个认知本身，就让她点外卖时多了一个判断标准 。

这些感悟 ，在很多70后 、80后听来
，就是常识
。但对于成长在“外卖时代
”的00后青年来说，这“所谓常识”大概率只是听父辈讲过 ，而非来自亲身体验。

卢思远则从另一个角度谈体验 。他喜欢周末去菜市场
。“菜市场那种吵吵嚷嚷的感觉
，跟写字楼完全不一样。你要挑哪把青菜新鲜，要跟摊主聊两句 ，有时候还能学到一个新菜的做法 。 ”他说
，这是点外卖永远给不了的东西。

对卢思远来说，做饭不只是把食物弄熟
。它是一连串的动作：挑选
、清洗、切配 、烹饪、品尝。每一个环节都调动着感官——眼睛看色泽 ，鼻子闻气味，舌头尝味道 。这种全方位的感官参与
，在每天对着屏幕的生活里，成了一种难得的调剂
。

周子衡则把这件事说得更深入了一些。他说 ，以前觉得做饭就是为了填饱肚子
，后来慢慢发现，做饭的时候 ，人会不自觉地专注起来 。切菜的时候想着切均匀一点
，炒菜的时候留意着火候，尝味道的时候琢磨着还缺点什么
。“这种专注 ，跟写代码不一样。写代码是为了生存
，做饭则是生活 。目的小，却踏实
。
”

他解释说 ，加班到很晚的时候
，如果花20分钟给自己煮碗面，切点葱花 ，卧个蛋，“整个过程
，就是在照顾自己，而不是对付一口”。他说不上来具体是哪里不一样 ，但吃完之后
，感觉今天没有随随便便地过去 。

一些社会学学者帮助阐释了这种“不一样的感觉 ”：年轻人开始走进厨房，表面看是饮食方式的调整 ，深层看是对生活感知力的一种修复
。一些文章也指出
，在高度分工的现代社会，很多日常事务被外包出去了——吃饭靠外卖 ，打扫靠家政
，出行靠网约车。大量日常劳动被剥除了，生活变成了一系列消费选择 。而做饭这件事 ，恰恰需要亲自动手
，用感官去参与，用身体去记忆。这种参与感 ，是消费无法替代的
。

回看这几位年轻人，他们选择做饭的原因各不相同——健康
、省钱、放松。但在持续地做这件事的过程中
，他们不约而同地收获了一种具体的体验：对食物的感知力回来了，对生活细节的关注变多了 ，那种“对付一口
”的日子在减少 。

他们向记者坦露道
，从某种角度看，这是一种生活能力的回归
。“做饭不只是生存技能 ，它让人跟食物 、跟时间
、跟自己产生真实的连接。当你亲手完成一道菜
，那种‘我做到了’的感受，会让你觉得生活是有温度的 ，也会让你真正知晓到底什么叫作烟火气 。”

(来源：《光明日报》本报记者彭景晖本报通讯员王荀)【